Persoonlijke begeleiding 

Door mijn persoonlijke begeleiding en jouw inzet…

Voel jij je energieker en fit.

Bereik jij je optimale gewicht.

Krijg jij de juiste voedingsstoffen binnen in de juiste hoeveelheden.  

Verbeter jij de kwaliteit van je leven door middel van een gezondere leefstijl.

 

Als diëtiste en specialiste in natuurvoeding help ik je.

Ik bied je een persoonlijk voedingsadvies gericht op blijvende veranderingen. Ik ondersteun je waar nodig zodat jouw doel naar een gezonder eetpatroon en leefstijl binnen handbereik ligt.

 

In mijn praktijk, behandel ik zowel kinderen als volwassenen. Ook een behandelplan voor het hele gezin is mogelijk!

Ik begeleid je online of bij jou thuis.

​Je hebt dan voor het videogesprek een computer of tablet met een webcam en geluid nodig.

Ook bestaat de mogelijkheid dat ik bij jou op locatie langs kom, dit gaat in principe in overleg met jouw huisarts.

 

Wijze van behandelen

Voorbereiding

Voordat het intakegesprek plaatsvindt hebben we contact via telefoon of email. Ik stuur je naar aanleiding van dit contact een intakeformulier waarvan het voedingsdagboek een onderdeel is. Het intakeformulier en voedingsdagboek is om jou te helpen inzicht te krijgen in je voedingspatroon en mij te helpen om een juist behandelplan voor je op te stellen. Beiden stuur je uiterlijk 3 werkdagen op voordat het intakegesprek plaatsvindt. ​

​Intake

De behandeling start met een uitgebreid intakegesprek van anderhalf uur. In sommige gevallen -bij ziekten gerelateerde problematieken- kan het twee uur duren.

Tijdens de intake zal een uitgebreid onderzoek plaats vinden waarin jouw verleden en heden betreffende je gezondheid centraal staan. We gaan kijken wat je eet, hoe je eet, wanneer je eet en hoe je lichaam daarop reageert. Ik kijk ook naar jouw slaap- en bewegingspatroon en of je met enige vorm van stress te maken hebt. Ook meten en wegen vinden plaats tijdens dit gesprek. Op basis van de uitkomst van dit onderzoek vinden we uit wat jij wilt bereiken. Vervolgens stellen we samen een behandelplan op. Je ontvangt een uitgebreid schriftelijk voedings- en leefstijladvies, passend bij jouw huidige conditie en mogelijkheden.

​Vervolgconsulten

Thuis ga jij aan de slag met het advies. Het kan zijn dat je extra coaching nodig hebt tussen de intake en vervolgconsulten. Via e-mail, Whatsapp en telefoon houden we contact zodat ik je kan motiveren en ondersteunen bij het volgen van het advies. In de vervolgconsulten bespreken we de voortgang en help ik je tijdens deze gesprekken verder op weg. Afhankelijk van het doel kunnen er meerdere vervolgconsulten nodig zijn. Bij medische gerelateerde klachten kan aanvullend onderzoek (zoals bloed- of ontlastingsonderzoek) nodig zijn om de problemen beter op te sporen.

 

Volwassenen

Gezonde leefstijl

Het bewust worden van welke gewoontes jouw leven positief beïnvloeden en welke niet, is de eerste stap om veranderingen in je leven aan te brengen. Uitgangspunt is een holistische visie op gezondheid, waarbij naast voeding ook beweging, ontspanning en slaap een belangrijke rol spelen.

Door in het dagelijkse leven aandacht te schenken aan deze factoren, creëer je nieuwe gewoontes die de kwaliteit van je leven verbeteren.

Ik adviseer en begeleid je aan de hand van de meest recente wetenschappelijke inzichten naar een optimaal gezonde leefstijl volledig toegesneden op jouw voorkeuren en situatie. Je voelt je energieker, gezonder en fitter vandaag en in de toekomst. Een gezonde geest in een gezond lichaam!

Plantaardige Voeding

 

Een plantaardig voedingspatroon biedt veel voordelen, zowel preventief als tijdens een behandeling. Als ervaringsdeskundige ben ik dé diëtist voor vegetariërs, veganisten en iedereen die zich daartussen beweegt. Uitgangspunt is dat niets moet. Iedere stap naar een meer plantaardig voedingspatroon is winst. Dus of je nu wilt gaan voor een beetje minder vlees per week of tot 100% veganistisch: het is aan jou!

 

Medische Indicatie

Soms kan (tijdelijk) aangepaste voeding noodzakelijk zijn door medische indicatie. Dit vraagt om begeleiding op maat.

Omstandigheden waarmee je bij mij terecht kunt:

  • Algehele vermoeidheid

  • Buikklachten zoals verstopping, diarree, winderigheid, krampen, opgeblazen gevoel, maagpijn etc.

  • Candidiasis

  • COPD en luchtwegproblemen

  • Diabetes Mellitus type 1 en 2 en bloedsuikerschommelingen

  • Hart- en vaatziekten of een verhoogd risico daarop door bijvoorbeeld een verhoogde bloeddruk (hypertensie) of een verhoogd slecht cholesterol (hyperlipidemie)

  • Hoofdpijnklachten en migraine

  • Huidklachten zoals acne, eczeem en psoriasis

  • Maag- en darmklachten: coeliakie (gluten-intolerantie) of glutensensitiviteit, prikkelbare darm syndroom, ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, lactose-intolerantie, diverticulitis

  • Multiple Sclerose

  • Oncologie: voeding ter voorkoming van kanker en voeding bij kanker

  • Overgangsproblemen

  • Overgewicht

  • Ondergewicht, ongewenst gewichtsverlies

  • Verminderde weerstand

  • Voedselallergieën en voedselovergevoeligheden

 

Heb je vragen of wil je meer informatie neem dan contact met mij op.

 

Zwangeren

Gezonde voeding is voor en tijdens jouw zwangerschap heel belangrijk voor jou en jouw kindje!

​Bij een zwangerschapswens, ondersteun ik jou met het opbouwen van een voorraad aan de juiste vitamines en mineralen. Ter versterking van jouw lichaam en het voorbereiden op de zwangerschap en bevalling.

Tijdens de zwangerschap, worden de voedingsstoffen verwerkt tot bouwstoffen die de basis zijn voor een goede groei en de gezonde cognitieve ontwikkeling van jouw kindje.

Jouw zwangerschap, de geboorte en de nazorg van jou en jouw kindje, de keuzes die je maakt tussen het geven van moedermelk of kunstvoeding komen tijdens de consulten uitgebreid aan bod. Gedurende mijn begeleiding, voorzie ik jou van de benodigde kennis en vaardigheden.

Jouw lichamelijke en psychische gesteldheid is voor mij van belang, opdat jij voor 100% achter je keuzes staat.

Verder steun ik je bij de voorbereidingen voor het voeden van jouw kindje na de bevalling. Het stelt jou in staat je in alle rust te richten op het geven van aandacht aan je pasgeborene kind.

Mogelijke behandelpunten

Zwangerschapsperiode

  • ​Voeding bij een zwangerschapswens

  • Voeding tijdens de zwangerschap

  • Advies over vitamine en mineralen

  • Advies over vegetarische of veganistische voeding tijdens de zwangerschap

  • Overgewicht

  • Ongewenst grote gewichtstoename bij vorige zwangerschap

  • Ondergewicht of ervaring met ondergewicht tijdens eerdere zwangerschap

  • Last van zwangerschapsverschijnselen zoals obstipatie, zuurbranden, volgevoel en weinig eetlust

 

Borstvoedingsperiode

  • Voeding en suppletie voor de moeder tijdens de borstvoedingsperiode

  • Voeding voor de moeder bij darmkrampjes bij je baby

  • Voeding voor de moeder tijdens de borstvoedingsperiode bij een vegetarisch of veganistisch dieet

  • Ondergewicht tijdens de borstvoedingsperiode

  • Kunstvoeding/flesvoeding

Heb je vragen of wil je meer informatie neem dan contact met mij op.

 

Kinderen

Gezonde voeding is voor kinderen erg belangrijk!  Het is de basis voor een goede groei en een gezonde cognitieve ontwikkeling.

Gezond eten betekent dat een kind vooral gezond en gevarieerd eet. Zo wordt de beste basis voor een gezond voedingspatroon gecreëerd. De kans dat een kind later gezond en gevarieerd eet, is veel groter als een kind zo jong mogelijk kennismaakt met verschillende smaken en structuren. Met een paar handige tips, afgestemd op jouw kind, wordt het veel makkelijker om een gezond voedingspatroon te creëren.

Ik adviseer op verschillende gebieden en denk mee vanuit mijn deskundigheid welke is afgestemd op jouw behoefte.

Wat is volwaardige voeding voor jouw kind? Krijgen ze alle noodzakelijke voedingstoffen binnen? Is jouw kind te zwaar of juist te licht? Blijft het achter in de groei? Is er een aanwijsbare oorzaak voor het niet kunnen eten of is er sprake van voedsel niet willen eten? Heeft het kind moeizame ontlasting of dunne ontlasting?

Verdenking op voedselallergie komt vaak voor bij kinderen. Allerlei voedingsmiddelen kunnen een rol spelen variërend van melk, pinda’s, vis, tarwe etc. Als kinderdiëtist speel ik een rol bij het stellen van de diagnose maar ook bij de behandeling. Ik zorg ervoor dat de voeding volwaardig blijft en dat er niet onnodig belangrijke voedingsmiddelen uit de voeding worden geschrapt. En natuurlijk help ik bij het zoeken naar alternatieven. Het is belangrijk dat eten niet alleen gezond is maar ook leuk blijft, voor zowel jonge kinderen als kinderen in de puberteit.

Afhankelijk van welk voedingsgerelateerde probleem er wordt gediagnostiseerd is er samenwerking met bijvoorbeeld huisartsen en/of andere (para)medici.

Mogelijke behandelpunten:
  • Advies over borstvoeding

  • Advies over gezonde voeding voor de moeder en kind

  • Advies over kunstvoeding/flesvoeding

  • Allergieën/huidklachten/eczeem/astma

  • Buikklachten, moeizame ontlasting/dunne ontlasting/peuterdiarree

  • Coeliakie

  • Hyperactiviteit en het zich niet kunnen concentreren

  • Problemen met gewicht en groei /overgewicht/ondergewicht

  • Vaak oorontsteking of verkouden zijn

  • Voedselallergie/-intolerantie

  • Voedings- of eetproblemen

 

Heb je vragen of wil je meer informatie neem dan contact met mij op.